{"id":49073,"date":"2021-11-04T08:24:30","date_gmt":"2021-11-04T06:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/old.elusvali.ee\/3-levinud-viga-mida-toidulisandite-tarvitamisel-tehakse\/"},"modified":"2024-09-17T16:19:30","modified_gmt":"2024-09-17T13:19:30","slug":"3-dazniausiai-pasitaikancios-klaidos-vartojant-maisto-papildus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.elusvali.ee\/lt\/3-dazniausiai-pasitaikancios-klaidos-vartojant-maisto-papildus\/","title":{"rendered":"3 da\u017eniausiai pasitaikan\u010dios klaidos, kurias \u017emon\u0117s daro vartodami maisto papildus"},"content":{"rendered":"\r\n

Maisto papildai \u017emoni\u0173 gyvenime yra jau seniai. Tikriausiai gal\u0117tume sakyti, kad t\u016bkstantme\u010dius. Ta\u010diau 21 am\u017eiaus technologij\u0173 vystymasis suteik\u0117 galimyb\u0119 pagaminti ir parduoti maisto papild\u0173 daugiau ir pla\u010diau nei bet kada prie\u0161 tai. Technologijos ir inovacijos pad\u0117jo atrasti naujas maisto papild\u0173 formules ir j\u0173 vartojimo b\u016bdus. Taigi, maisto papild\u0173 pasaulis smarkiai i\u0161augo, bet tuo pa\u010diu ir atne\u0161\u0117 daug nauj\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Toki\u0173 kaip daug skirting\u0173 ir da\u017enai net kontraversi\u0161k\u0173 nuomoni\u0173, daug prie\u0161taring\u0173 patarim\u0173 ir \u012fpro\u010di\u0173.<\/span><\/p>\r\n

Norint s\u0117kmingai orientuotis \u0161ioje \u0161iuolaikin\u0117se informacijos ir galimybi\u0173 gausoje, pravartu \u017einoti, kaip atpa\u017einti ir i\u0161vengti da\u017enai pasitaikan\u010di\u0173 klaid\u0173, susijusi\u0173 su maisto papildais ir j\u0173 vartojimu.<\/span><\/p>\r\n

\"Papildu<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Da\u017enai pasitaikanti klaida Nr.1<\/b><\/h3>\r\n

Maisto papildai vartojami kartu su riebiu maistu<\/b><\/h3>\r\n

Riebalai neleid\u017eia maistin\u0117ms med\u017eiagoms laisvai jud\u0117ti po organizm\u0105 ir b\u016bti efektyviai pasisavinamoms. Daugelis \u017emoni\u0173 ne\u017eino, kad reik\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f laik\u0105, kada jie vartoja maisto papildus. Maisto papildai ir riebus maistas tur\u0117t\u0173 b\u016bti vartojami atskirai – idealiu atveju maisto papild\u0173 vartojimas netur\u0117t\u0173 sutapti su riebaus ir daug baltym\u0173 turin\u010dio maisto vartojimu.<\/span><\/p>\r\n

Suvalgius riebaus maisto, sutrinka kit\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 cirkuliacija kraujyje ir j\u0173 \u012fsisavinimas \u012f l\u0105steles. O gliukoz\u0117 yra itin svarbi maistin\u0117ms med\u017eiagoms perne\u0161ti. Pasak Anthony William (knyg\u0173 serijos \u201cMedical Medium\u201d autoriaus), niekas negali jud\u0117ti \u012f l\u0105stel\u0119 ir i\u0161 jos be gliukoz\u0117s.<\/span><\/p>\r\n

Taigi, vartoti maisto papildus kartu su su gliukoze, pavyzd\u017eiui, bananais ar medumi, b\u016bt\u0173 efektyvu. Kai kuriuose maisto papilduose (pavyzd\u017eiui, Vimergy <\/a><\/span>produktuose, d\u0117l \u0161ios prie\u017easties jau yra prid\u0117ta glicerino). Net ir bulv\u0117se yra pakankamai tinkamos gliukoz\u0117s. O net ir sveikatai palankesnis riebus maistas, toks kaip rie\u0161utai, kokosai, augalinis pienas, tur\u0117t\u0173 b\u016bti vartojami atskirai nuo papild\u0173. Papildai gali b\u016bti pasisavinami ir su riebalais, ta\u010diau procesas sutrinka, pailg\u0117ja, ir gaunama maisto papildo nauda n\u0117ra maksimali.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Pasi\u016blymas: vartoti maisto papildus ryte prie\u0161 valgant riebal\u0173 turint\u012f maist\u0105. Jei geriate salier\u0173 sultis, tada po 30 i\u0161g\u0117rus j\u0173. Kitas geras pasirinkimas – maisto papildus suvartoti vakare prie\u0161 einant miegoti. Geriausia pra\u0117jus 1-2 valandoms po paskutinio riebaus maisto.<\/span><\/p>\r\n

Kai kurie maisto papildai, tokie kaip EPA\/DHA (vegani\u0161ki omega 3) ir vitaminas D3, taip pat turi riebal\u0173 ir yra b\u016btent riebaluose tirp\u016bs. Tai yra i\u0161imtys. Ta\u010diau dauguma papild\u0173 geriausiai veikia, kai n\u0117ra joki\u0173 trukd\u017ei\u0173, toki\u0173 kaip riebalai, ir kai kraujuje yra pakankamai gliukoz\u0117s.<\/span><\/p>\r\n

\"Papildu<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Da\u017enai pasitaikanti klaida Nr. 2<\/b><\/h3>\r\n

Neatkreipiamas d\u0117mesys \u012f maisto papilduose esan\u010di\u0173 mikroelemet\u0173 form\u0105<\/b><\/h3>\r\n

Yra daug painios informacijos apie maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 form\u0105. Yra daug prie\u0161taring\u0173 nuomoni\u0173 \u0161iuo klausimu. O jei jums rekomendavo vartoti vitamin\u0105 B12, j\u016bs turite piln\u0105 teis\u0119 paklausti – kok\u012f? Kurio prekinio \u017eenklo? Kuris i\u0161 \u0161imt\u0173 skirting\u0173 pasirinkim\u0173 parduotuvi\u0173 lentynose yra efektyviausias, \u0161variausias ir auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s? Taigi, kok\u012f vitamin\u0105 B12 vartoti?<\/span><\/p>\r\n

Gana \u012fprastas dalykas darant kraujo tyrimus tuo pa\u010diu ir i\u0161matuoti vitamino B12 kiek\u012f. Jeigu jis b\u016bna \u017eemas, rekomenduojama prad\u0117ti vartoti jo maisto papildus. Da\u017eniausiai rekomenduojama patiems i\u0161sirinkti bet kur\u012f produkt\u0105 ir parduotuv\u0117s ar vaistin\u0117s nekreipiant per daug d\u0117mesio \u012f jo form\u0105 ir apskritai kokyb\u0119. Jei ant pakuot\u0117s para\u0161yta B12 ir yra reikiamas vitamino B12 kiekis, daugeliui klausim\u0173 daugiau nebekyla.<\/span><\/p>\r\n

Bet jei norite patikrinta informacija gr\u012fsto sprendimo renkantis b\u016btent B12 papildus, \u017einokte, kad geriausiai absorbuojama B12 forma yra metiklkobalamino ir adenozilkobalamino mi\u0161inys.<\/span><\/p>\r\n

Tai kai kit\u0105 kart\u0105 planuosite \u012fsigyti nauj\u0105 maisto papild\u0105, atid\u017eiai perskaitykite informacij\u0105 ant pakuot\u0117s, kad su\u017einotum\u0117te, kokia formul\u0117 yra naudojama. \u0160tai dar keli gerai veikian\u010di\u0173 ir efektyviai \u012fsisavinam\u0173 form\u0173 pavyzd\u017eiai:<\/span><\/p>\r\n